4/22(月)のご飯！

朝の献立
＊焼きにしん
＊サラダ
＊大根のみそ汁
＊白飯
＊数の子

朝はほぼ定番になってきた、焼き魚とサラダです(^-^;

昼の献立
＊レタスチャーハン(ほぼレタス)
＊塩揉みきゅうり
＊ヨーグルト
＊バナナ

冷蔵庫の残りのレタス処理チャーハンです。
あーご飯の前に野菜食べなきゃ血糖値が！ということできゅうりちょっとつけてみたけど、足りなくて血糖値上がりました(￣▽￣;)

夜の献立
＊にしんの七味照り焼き
＊小松菜と油揚げの煮浸し
＊白菜とモヤシのおひたし
＊大根となめこのみそ汁
＊白飯
＊にしんの骨照り焼き(オマケ)

ただ焼くのも煮付けるのも嫌で、七味と醤油などで照り焼きにしてみましたが、辛さに臆病になり七味の量が少なくて、あまり辛くならなかったです(^-^;
煮浸し作ったけど、あれ、野菜足りなくない？と思いおひたし追加しました。逆に作りすぎたか、、、？と思いつつ。
骨はカリカリにして醤油つけて、イメージはおせんべいです(笑)