昨日は色々情緒不安定だったので、気分転換にお出かけしてきました。 病院に支払いにいく用事があったので、その帰りに久しぶりに一人カラオケ行っちゃいました♪ いっぱい声出しやすい歌入れて歌って、ちょっとスッキリ！そのあとは生協に買い物に行って、も…

朝の献立 ＊目玉焼き ＊ホッケフライ(頂き物) ＊ほうれん草とモヤシのナムル ＊白菜と豆腐のみそ汁 ＊モチ麦ご飯昼はちょっとおサボりして、惣菜のひじきとキャベツ焼き、オールドファッションという中々なボリュームのお食事でした。気を使わないで食べるの…

朝の献立 ＊焼きにしん ＊水菜ともやしの中華炒め ＊玉ねぎと油揚げのみそ汁 ＊モチ麦ご飯昼の献立 ＊サラダチキン(ブラックペッパー) ＊チーズはんぺん ＊白菜とモヤシのおひたし(醤油マヨネーズ) ＊玉ねぎと油揚げのみそ汁 ＊モチ麦ご飯 ＊ヨーグルト残り…