4/24(水)今日のご飯！

朝の献立
＊焼きホッケ
＊ほうれん草としめじのバター炒め
＊ワカメと豆腐のみそ汁
＊白飯

昨日、一昨日と血糖値が高めなので、ほうれん草さんに頼ることに。
いつもより長めに散歩もしたら、血糖値すごく下がりました！
さすがほうれん草さん！

昼の献立
＊チーズオンサラダチキンハーブ
＊白菜とモヤシのマヨネーズ醤油おひたし
＊ワカメと豆腐のみそ汁
＊白飯
＊ヨーグルト
＊バナナ

もう9時くらいにお腹が減って、バナナを半分食べたので、ご飯は少なめ&バナナは残りの半分です。
コンビニのサラダチキンにチーズのせてチンしたやつと、白菜とモヤシを茹でただけ。
ほぼ調理してない(笑)
また30分ちょい散歩して、血糖値バッチリ！だったのでおやつにロー糖質のパン(^^)
ストレスフルになる前に、ちょっと甘味を摂ることにしました。

夜の献立
＊ピカタ
＊えびとチンゲン菜のオイスター炒め
＊玉ねぎと油あげのみそ汁
＊モチ麦ご飯

主婦の味方、ピカタです！(笑)
豚ロースがとてもお買い得だったので、トンカツにしたいところを堪えて、ヘルシーにピカタにしてみました。
えびとチンゲン菜のオイスター炒めはちゃんと冷凍じゃないえびで、背わた取りもちゃんとやりましたよ～。
なかなか丁度良い味付けが出来たので、また作りたいと思います(^o^)
夜はお散歩ができなくて血糖値上がりがちなので、100均で青竹ふみを買ってきて、テレビ見ながら足踏みしてなんとかクリアしました～！(笑)